Идиотские тренировки

TV Tropes Для англоязычных и желающих ещё глубже ознакомиться с темой в проекте TV Tropes есть статья Artistic License – Martial Arts. Вы также можете помочь нашему проекту и перенести ценную информацию оттуда в эту статью.

«	— Ты чего такой грустный? — Да вот, два года ходил, учился, думал — карате, а оказалось — курсы сурдопереводчиков…	»
— Анекдот-иллюстрация

Герой сталкивается со злодеем или козлом, что провоцирует сюжетный конфликт, который можно разрешить только силой. Козёл превосходит героя во всём, кроме мотивации. Герой твёрдо знает — без труда не вытащить и рыбку из пруда. Он начинает тренироваться, как все нормальные люди — однако это не помогает! Тут на помощь герою приходит умудрённый опытом ментор. Наставник предлагает герою пройти курс ОСОБЫХ тренировок, после которых герой овладеет всепобеждающим стилем. Очень часто этот стиль замешан на псевдовосточной философии, а сам ментор представляет собой типичного псевдобуддиста. Впрочем, здесь возможны самые разные варианты — от русской техники бесконтактного боя до африканской шаманской борьбы. Главное, чтобы выглядело и звучало как можно более экзотично. Тренировки строятся по тому же принципу: чем вычурнее и загадочнее выглядят телодвижения — тем лучше. Бонусные очки — за пафосные экзотические названия приёмов. Такие понятия, как «вменяемый режим», «разумное распределение нагрузки», и «учёт индивидуальных особенностей ученика» отсутствуют по определению. Стоит ли говорить, что к реальным единоборствам всё это дрыгоножество и рукомашество не имеет никакого отношения? Тем не менее, герой, овладев секретной техникой, благополучно побеждает злодея и уходит в закат. Дети с удовольствием повторяют «крутые приёмы» за любимыми героями, поклонники постарше, падкие на всё эзотерическое, подумывают о том, чтобы записаться на курсы…

Казалось бы, в чём проблема? А то, что в реальной жизни подобные тренировки:

• С большой вероятностью приведут к серьёзным травмам.
• Не дадут никаких полезных навыков.
• Придадут уверенности в своих силах… до первого встречного гопника. Он быстро спустит такого бойца с небес на землю. Во всех смыслах.
• Если же у воина-недоучки хватит ума тягаться с более серьёзными противниками, то его моментально отправит в нокаут даже боксёр-новичок.
• Обеспечат нехилую потерю времени и денег.

Троп нередко пересекается с Адскими тренировками, но есть нюанс — не все адские тренировки бесполезны и не все идиотские адовы, зачастую даже наоборот. Также возможно пересечение с безопасными пытками — в случае, если ментор попался садист. Если наставник обладает замашками трикстера — мучительные тренировки со стороны могут выглядеть просто курам на смех. Хотя возможны и вполне годные игры со штампом, если произведение изначально сказка, пародия или комедия. Тут всё подчиняется правилу прикольности, но и в этом случае не лишним будет подсветить идиотизм происходящего.

См. также Кунг-фуфло.

Где встречается

Фольклор

• Субверсия в легенде, которую рассказывают про разных мастеров фехтования. К некоему мастеру меча пришел проситься в ученики молодой самурай. Мастер посмотрел, что тот может, и отправил его рубить деревья в лесу и носить к дому учителя дрова. Целыми днями парень рубил и таскал, таскал и рубил, а наука все не начиналась. Наконец, пару месяцев спустя, парень взбунтовался и спросил, почему учитель его ничему не учит. Учитель на это ответил, что техника у парня и так безупречная, а вот мускульной силы в руках не хватало. Да и дрова на зиму были нужны…

Литература

Тысячи книг от очередного мастера, обещающего, что после прочтения вы станете непобедимым бойцом, раскидывающим десятки гопников и боксёров (почему-то именно эту категорию горе-мастера не любят больше всего; ныне, кстати, троп «на тебе!» вместо бокса получает вольная борьба, по понятным причинам):

• «Боевая Машина» Анатолия Тараса — с фитильком: ситуации в книге разобраны неплохо, автор сам подсвечивает, что улица и ринг суть вещи разные, и чтобы стать действительно боевой машиной, лучше всё же пойти в зал и тренироваться в спаррингах. Тем не менее, в остальном — почти эталон: сам Тарас нигде не служил, ничем не занимался, в книге рассказывал про то, как раскидывал нескольких гопников на улице, а ряд стоек и перемещений свистнул из книги Брюса Ли (спорного самого по себе) и ему подобных. Примечательны лишь разделы по оружию и упомянутые ситуации.
• «Боевая Машина» Шлахтера — эталон 100 %.
• Книги Кочергина. Нет, истории из жизни написаны достаточно годно, но вот остальное…
• Написанные в конце 80-х — начале 90-х по мотивам ниндзя-трэша эпохи VHS книги «про стили ниндзя». Дети переписывали и перерисовывали в тетрадки эти приёмы, 10 % из них иногда даже помогали (ущемление мизинца при захватах сзади за шею, например, помогали автору правки вырываться в школьных драках).
• Н. Маширо «Запрещенные приемы самообороны» — из разряда «так абсурдно, что смешно». Включает в себя «самооборону» всем подряд — от жидкости для полоскания рта до собственных экскрементов.
• Хейтеры Брюса Ли также относят сюда и его книги. Споры, работает ли ДКД, или это стиль специально для кино, будут идти ещё десятки лет.
  • При обсуждении Брюса Ли следует иметь в виду, что он был, несомненно, выдающимся акробатом и каскадером, однако его квалификация как бойца не подтверждена ничем. Ли не имел никаких спортивных титулов и разрядов/рангов и никогда не участвовал в соревнованиях по боевым искусствам, так что проверку практикой его навыки не проходили. Единственным его официальным спортивным достижением была победа на соревнованиях по ча-ча-ча.
• Внутримировой пример в «Нопэрапоне» Олди: видеокассета с программой тренировок, якобы способной превратить кого угодно буквально в живое оружие за пару месяцев. Субверсия: хоть тренировки действительно идиотские и большинству людей ничего не дают, отдельные особо легковерные личности таки умудряются добиться результата за счет чистейшей силы веры (после чего обнаруживают, что получили невероятно отстойный дар).
• Евгений Лукин «Портрет кудесника в юности» (рассказ «Прометей прикопанный») — книга на японском, подсунутая одному из персонажей в юности под видом самоучителя боевого искусства, оказалась впоследствии руководством по спасению утопающих, но разве это помешает юнцу стать Мастером?
• Кристофер Мур «Агнец: Евангелие от Шмяка, друга детства Иисуса Христа» — как и описано в шапке статьи, в тибетском монастыре оба титульных персонажа получают изрядную дозу дзена.
• Super Powereds — аверсия. Адские тренировки кандидатов в супергерои состоят из ежедневной физкультуры по 2-3 часа. Это включает в себя пробежки, отжимания, качание пресса и т. п. А в начале курса по боевой подготовке, тренер Джордж разбивает их по парам и ставит в нарисованные круги. Они должны дубасить друг друга как могут, чтобы научиться бить и принимать удар. Никаких суперспособностей. Получат увечие или перелом — без проблем, приведём целителя и опять в круг. А потом практиковать различные боевые стили, чтобы понять какой больше подходит каждому студенту. В общем, уроки бокса для супермена.

Фанфики

• Веселая наука. «Когда в учебке их гоняли на трехмильные марш-броски с полной выкладкой, сержант издевательски говорил: „Когда-нибудь, ребятки, вы мне скажете спасибо“. Джендри и представить себе не мог, что наука, которая ни разу не пригодилась ему за три армейских года, окажется полезной в Цитадели. Без этой зверской тренировки он ни за что не смог бы удерживаться рядом с Арьей, круг за кругом, миля за милей».

Кино

• Кровавый Спорт, Кикбоксёр, а также их продолжения и клоны (Король Кикбоксёров и т. д.) — все помнят про «ударь ногою дерево» и то, как ноги буквально «рвут» на шпагат. В реальности неподготовленному человеку грозят серьёзные увечья, разрывы связок и пр. (если среди читателей есть врач, пусть обоснует подробнее). Многие в ответ упомянут известного бойца ММА Мирко Филипповича — но тот колотил по стене, уже будучи изрядно подготовленным и «набитым» годами, так же как и Буакав По Прамук, легенда Муай-Тай. Конкретно в Кикбоксёре персонаж Ван Дамма был уже неплохо подготовлен и натаскан, так как сумел без особого труда раскидать в деревне нескольких бандитов, владеющих приёмами муай-тай, растяжка у него с самого начала фильма была очень даже отличная (в голову бил легко и без проблем), тем не менее, отбивать ногою дерево и рвать связки таким способом дальше — убийство для конечностей и дома это повторять не стоит, станете калеками.
• Карате-Кид и его подражатели — эталон, заставивший убиться фейспалмами не одного человека, знакомого с карате на практике. Мастер Мияги вместо того, чтобы давать приёмы, стоять с учеником в спаррингах, заставляет его мыть машину, красить заборы и подметать двор. С такими тренировками любой дворник может стать мастером спорта международного класса по карате-до! К слову, удар журавля, применённый в конце, к карате не имеет отношения. Что характерно, «стиль» плохо помогает Дэнни в последующих частях, а 4-я часть, с Хиллари Суонк, давит педаль в пол: попрыгай с камня на камень несколько недель — и всё получится!
  • С фитильком. По лапам Дэнниэл попозже таки бил, равно как и по Мияги в защиткостюме. Надо полагать, спарринги тоже имели место быть.
  • В клонах «Никогда не сдавайся» и «Разборка» — аверсия, там тренеры всё же дают реалистичные вещи и спарринги проводят.
  • Аверсия в сериале-продолжении «Кобра кай», где Джонни учит подростков более агрессивному стилю карате, которому его учил Криз. Даже обстёбывается момент с мытьём окон, когда ученик спрашивает его о предпочтительной технике мытья, на что Джонни отвечает, что ему плевать как он моет.
  • В римейке, персонаж Джеки Чана заставляет сына Уила Смита снимать куртку, бросать её на землю, подбирать, вешать на гвоздь, затем повторить сто пятьдесят раз. Естественно, это тоже оказывается тренировкой приёмов кунфу.
    • Эм, этот эпизод имел большее отношение к этике и философии, а также воспитанию, нежели к боевому искусству. А таолу и спарринги они потом отрабатывали.
• Некоторые элементы в серьёзном кино также оспариваются, например, битьё мясных туш из «Рокки».
  • Рокки хотел понять, как именно кулак взаимодействует с мясом, ибо противник ему попался особенно мощный, и требовалось выжать всё возможное из своих умений — а так-то он весьма опытный боксёр.
  • Но вот таскание брёвен в Рокки-4 точно будет менее эффективно, чем полноценные боксёрские тренировки Ивана Драго в спортзале.
• Троп спародирован в «Убить Билла» и «Кунг-По — нарвись на кулак».
• Обстёбано также в комедии «Большой Стэн». Автор правки особенно рекомендует читателям испробовать показанную в фильме тренировку сосков (отечественный сайт, аналог «Премии Дарвина», что-то давно не обновлялся — сижу, скучаю…).
• Kung Fu Hustle — опять же стёб и глум, но с подвыподвертом: оказалось, что «Рука Будды» действует!
• «Непобедимый» про создание самбо — протагонисту предлагают для тренировок прыгать через колючий куст, сразу за которым торчит обнажённый кинжал остриём вверх, так что, немного не допрыгнув, он рискует оказаться насаженным на это кинжал по самую рукоятку. В фильме он, не допрыгнув, всего лишь рвёт себе штаны. *фейспалм*
• «Красный воробей» — подготовка «воробьев» в целом, но, в особенности, практическое занятие с интимом с солдатами, год служившими за границей. Курсы спецагентов-соблазнителей. Это, простите, для чего, солдата уговаривать придется?
  • • Единственный разумный довод - преодолевать в себе брезгливость, что ипаццо надо не с кем захочешь, а с кем скажет главный.
  • Да вообще препод в виде пожилой Шарлотты Рэмплинг в солдатских кирзачах. Как говорится, я бы после такой инструкторши тоже недели две ничего бы не смог...
• Тренировки Люка в «Империя наносит ответный удар»! — Если Оби-Ван еще занимался с парнем, как его самого учили, и более или менее научил его чувствовать Силу, то некоторые способы, которыми привык гонять шестилетних юнглингов Йода, выглядят в исполнении Люка весьма экстравагантно. Если тренировка духа в виде умения концентрироваться и физподготовка еще объяснимы, то как Скайвокер-младший, прокачивая фехтование, не обрубил себе руки собственным световым мечом, нигде не поясняется. Обстёбано в "Космобольцах" (которые мультсериал) - "Академия Шворца и бальных танцев!". Одного гнева без практики против самого Дарта Вейдера всё равно — явно маловато.

Телесериалы

• «В Филадельфии всегда солнечно» — как Фрэнк учил свою дочь поднимать штангу: «Принимаешь весь вес на шею, резко сгибаешь ноги и растягиваешь лодыжки, потом резко встаешь и зажимаешь колени». Ди сразу понимает, что тут что-то (точнее, вообще все) не так. В это время Мак и Деннис тренировали Чарли для подпольных боев — все вместе нажрались пива и хреначили Чарли чем попало по хребтине.
• Аверсия тропа в Super Sentai (сезон Gekiranger) и его адаптации Power Rangers Jungle Fury. То есть тренировки с виду идиотские, но результативные. В Gekiranger вдобавок мастер Элехан шёл на любые средства («выгуливал собачку», прыгал через цепь булавы, как через скакалку и т.д.), чтобы заставить рейнджеров захихикать - по его мнению, управляться с булавой можно было только играючи.

Телевидение

• Шоу «Уральские пельмени» — спародировано в номере «Кровавый шпагат»: учитель балета Портянкин в процессе обучения кидает ученику в голову кокос и заставляет его бить ногой пальму, откуда тот был сорван. Да, это точно поможет научиться танцевать балет!

Мультфильмы

• Кун-фу панда — в первой части субверсия: Шифу хочет, чтобы По убрался из школы, поэтому целенаправленно подвергает его идиотским тренировкам — например, бросает на очень продвинутые тренажеры, не обучив основам. Потом, когда Угвэю удается его пристыдить, он находит подход и обучает По с помощью еды, однако учит его отжиматься, делать приёмы и другие премудрости.
  • Свою роль могли сыграть и слова По, который высказал Шифу, что терпел идиотские тренировки, потому что хотел перестать быть "толстой неуклюжей пандой", в таланты которой не верил даже собственный отец.

Мультсериалы

• Gravity Falls — спародировано в сцене, где мужикотавры учат Диппера быть «настоящим мужиком», и параллельно Мейбл учит дядю Стэна быть «настоящим мужчиной». Даже бодрая тренировочная песня (которую Мейбл поставила) в какой-то момент подсвечивает: «Gah!… I don’t know what happens in this part».
• «Смешарики» — спародировано в серии, где Копатыч учил Бараша танцевать диско. Вернее, там в первую очередь адские тренировки, но так как речь про танцы, то они ещё и идиотские.
• "Самурай Джек" — с серьёзным фитильком, конечно, но этот фитилёк стоил жизни, и не одной — обучение Дочерей Аку. Да, зверским обращением из них смогли вырастить ходячие машины смерти, и каждая из них стоит главного героя один на один; а навалившись всем скопом, да ещё и внезапно, они чуть не убили его. Вот только обучали девиц исключительно в стенах храма, жестоко наказывая за простой взгляд из окна. Неудивительно, что им критически не хватает реального боевого опыта. Располагая временем и успев подготовить засаду, Самурай без труда разделался с ними. Одну из них он проткнул копьём, просто притаившись в сугробе. Особенно смешно становится от сцены, когда суровые воительницы, увидев обыкновенного оленя, замирают и не знают, чего от него ждать, думая, что это - какое-то послание от их "отца" (у оленя на голове ведь тоже рога, как и у Аку - однозначно священное животное).

Манга и аниме

• В каждом первом сёнене персонажи тренируются каждый день изо всех сил. Очень хотелось бы посмотреть на труп того, кто постоянно напрягает мышцы и сердечно-сосудистую систему, не давая им отдохнуть.
• Берсерк — даа, как это в реальном мире никто не догадался вырастить супербойца, в 6 лет дав ему взрослый меч ростом с него и заставляя заниматься до посинения?
• Ranma 1/2 — обучение технике Кулака кошки. Генма не прочитал в конце описания, что «только конченый дебил будет повторять такое со своими учениками».
• Youjo Senki — зигзаг. Дабы укрепить дух и силу подопечных, Таня гоняет их через заснеженные горы с двухметровыми сугробами под магическим артобстрелом. До конца дойдут не все? Не моя проблема. На самом же деле Таня хотела саботировать инициативу создания отряда спецназа, потому и выкручивала обычные тренировки до маразма. Другой вопрос, что солдат для этих тренировок она отбирала по не менее долбануто-завышенным требованиям, из-за чего они и смогли всё это вытянуть.

Комиксы

• «Диковинный талант Лютера Строуда» — абсолютнейшая аверсия. Весь сюжет основан на допущении, что «Стань качком всего за месяц!» действительно работают — ну, конкретно один из них, «Геркулесов метод». Однако, хотя Библиотекарь каждый год рассылал тысячи брошюр с подробными описаниями тренировок и даже выложил их в Интернет, за долгие десятилетия Талант в себе раскрыли буквально считаные единицы. А в течение всей человеческой истории — едва несколько десятков.

Реальная жизнь

• Великий хоккейный тренер Анатолий Тарасов волею армейского начальства был поставлен руководить футбольным клубом. Привыкнув тренировать элиту хоккеистов, он был в ужасе от физической формы футболистов не хватающей с неба звезд команды, и решил немедленно это исправить привычными методами физподготовки (неплохо работающими для тех, кто годами отбирался именно по способности подобные тренировки переносить). Стоит ли ли говорить, что «сборище доходяг-алкоголиков» не вынесло из этого ничего кроме травм, адской усталости и искренней ненависти к Тарасову?

• Всяческие тренинги личностного роста, «Супермен за неделю», а также по спорным видам единоборств (айкидо, вин-чун, ушу-таолу, джит-кун-до) и классическим БИ (бокс, самбо, джиу-джитсу), но тренируемым ментором с большими странностями — хороший способ расстаться со здоровьем и деньгами.

«	Помню, когда айкидо, тэквондо и прочие азиатские приблуды были очень популярны, пришел нам в качалку один айкидаст. Понтов столько, будто Чак Норрис был его папой, а Брюс Ли мамой. Всем заявил, что у нас закрепощенные мышцы, и против настоящего бойца мы ничто. Я сказал, что закрепощенными были крестьяне до революции и предложил, раз он такой крутой, продемонстрировать свое искусство. Картинка была очень киношная. Шкаф я, с красной рожей, шрамами от переломов. И этот… Мальчик… На голову ниже… Летает как топор и жалит как бабочка… Айкидист встал в позу атакующего краба и замахал клешнями. Все ожидали, что сейчас меня схватят за шиворот, раскрутят над головой и выкинут в зеркало. Я же просто подошел, отмахнулся от клешней и ткнул мальчика в грудь. Краб плюхнулся на панцирь и больше опасности не представлял. Ушел боком, пуча глаза. После этого я разочаровался в кино. А в айкидо не разочаровался, так как вообще в него не верил.	»
— Баш подтверждает

• Как в России, так и за рубежом существует целый бизнес-надувательства легковерных граждан на курсах самообороны. При этом целевой аудиторией, как правило, являются люди с низкой самооценкой, которые в глубине души не верят, что могут чему-то научиться, и которых можно годами водить за нос при полном отсутствии прогресса. Обычная схема — обещание научить «ужжжасно смертоносным приёмам», которые «никогда нельзя применять на улице». Признаками лохоторона являются:
  • обещание научить «секретным», «спецназовским», «забытым» приёмам и прочей технике «не для всех»;
  • частный случай — повышенная «этничность», упор на «древние традиции» варягов/казаков/стрельцов/жрецов; это плохо уже тем, что любое боевое искусство развивается и меняется, и викторианский чемпион по боксу уступил бы современному КМС;
    • изменения бывают разные: бокс XVIII — начала XIX вв. больше напоминал MMA, в нём допускались удары локтями и головой, толчки корпусом и борцовская техника;
  • отсутствие спаррингов, обычно объясняемое чудовищной опасностью «искусства»; это сразу должно вызывать подозрение, что изучаемые «приемы» работают только на поддающемся сопернике;
  • отказ от участия в соревнованиях, по тем же причинам;
  • отсутствие на занятиях общефизической подготовки; это весьма привлекательно для целевой аудитории (наконец-то, никакой разминки и отжиманий!), но простейшая логика подсказывает, что без минимальной силы и выносливости никакие приемы работать не могут;
  • отсутствие у тренера спортивных разрядов и достижений, за исключением всяких «атаманов казачьих войск» и «мастеров круга волхвов»;
  • проведение тренировок в неприспособленном помещении и/или без требования носить надлежащую для занятий одежду;
  • частный случай — занятия проводятся исключительно в лесах да полях (мотивация — «выживание в суровых условиях» или «единение с природой», хотя скорее всего реальная причина — нежелание гуру тратить деньги на аренду спортзала), а вместо спортивной формы предлагается наряжаться в камуфляж из магазина «Рыболов» (для подкрепления легенды о приемах десанта, спецназа, КГБ и т. д.)
  • использование психологических трюков вроде хождения по углям, скандирования кричалок и других методов эмоциональной «накачки» аудитории;
  • агрессивная реакция тренера на сравнение его системы с классическими видами единоборств, а также его уклонение от демонстрации собственных навыков;
  • претензии тренера на непререкаемый авторитет и болезненная реакция на любое обсуждение предлагаемого материала.

Всегда помните, что развитие любого физического навыка, и приёмов самообороны в том числе, — это длительная и кропотливая работа. Результат в ней достигается не открытием ученику некой «тайной» информации, а многократным повторением одних и тех действий и их комбинаций с целью выработки полного автоматизма, а также развития общего физического и психического потенциала: силы, выносливости, воли к победе, нечувствительности к боли и т. д. Все это требует времени для развития и сопряжено с чувствительным дискомфортом в процессе тренировок. По-другому не бывает.

• Педаль в асфальт — тренинги по бесконтактному бою. Собственно физическому здоровью вреда обычно нет, но в результате получается Тюнибё, получающий от гопников в первой же драке.
• Изредка встречается обратный вариант лохотрона — чрезмерно жёсткие тренировки. Этот вид даже опаснее классического развода на деньги, так как гарантированно обеспечит вам травмы, причём вполне возможно, что весьма серьёзные. В этом случае расчёт идет на людей, предъявляющих к себе завышенные требования и считающих, что для получения результата необходимо пройти адские тренировки (в действительности адские тренировки являются адскими не из-за повышенного риска травм, а из-за уровня нагрузок). Как правило, такие люди, получив даже серьёзную травму из-за неправильно организованного процесса обучения, считают «недостойным» начинать преследование горе-тренера в уголовном порядке. Отличительной чертой подобных сект является то, что, в отличие от обычного лохотрона, тренера в них зачастую сами могут быть подготовленными спортсменами и обладать реальными навыками, но не способны тренировать других людей. Признаки «жестокого лохотрона» таковы:
  • огромный упор на психологическую составляющую, в ущерб технике и ОФП, в том числе отказ тренера объяснять ошибки в технике;
  • требования совершения опасных действий: ходьбы по лежачим людям, «пробивание» брюшного пресса, нанесение друг другу ударов и т. п.;
  • спарринги без защитного снаряжения;
  • элементы ОФП, содержащие явную угрозу для здоровья: удары по твёрдым предметам (бить по стене), отжимания на кулаках на абразивных поверхностях (асфальт, галька и т. п.);
  • в отдельных случаях преднамеренное нанесение травм.
• Если мастеру лохотрон-тренировок приводят примеры реальных поединков, где адепты его чудо-стиля неиллюзорно огребли от боксёров/борцов или от простых работяг с завода, то мастер примется яростно открещиваться от избитых учеников, называя их ненастоящими последователями его супер-стиля. В ход идут объяснения о недостаточном понимании секретной философии его секретного кунг-фу, без которой его кунг-фу не работает. Пафосные лозунги про силу духа, чистоту намерений и готовности идти по пути воина, опускаясь до откровенной эзотерики. Напускание тумана, пафоса и квазирелигиозной загадочности является основной ширмой, благодаря которой такие горе-мастера и умудряются годами водить за нос своих недалёких учеников. Также встречаются витиеватые рассуждения о неких тайных мастерах, живущих далеко в горах на Тибете, которые уж точно умеют уворачиваться от пуль, убивать врагов одним взглядом и ходить по воде. Никто, кроме тренера, этих тайных мастеров не видел.

Помните, что главное в тренировках — регулярность и наработка навыков от простого к сложному. В случае чрезмерно жёстких тренировок частые травмы (даже если обойдется лёгким ущербом) будут неизбежно требовать времени на восстановление, нарушать регулярность тренировочного процесса и препятствовать наработке.