https://posmotreli.su/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%2F%D0%A5%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0%2F%D0%9F%D0%B0%D0%B4%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0 2026-10-02T19:48:51Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.37.1 https://posmotreli.su/index.php?title=%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0/%D0%A5%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0/%D0%9F%D0%B0%D0%B4%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0&diff=395717&oldid=prev 2022-11-23T11:25:02Z

<p></p> <p><b>Новая страница</b></p><div>Асана, благодаря которой хатха-йогу [[знают именно за это]].<br /> <br /> == Инструкции ==<br /> [[Файл:Поза лотоса.jpg|мини|справа|Как-то так]]<br /> {{q|2.8. Положи правую ступню на левое бедро, левую ступ ню на правое бедро. Перекрести руки за спиной и возьмись за большие пальцы ног. Прижми подбородок к грудной кости и взгляд направь на кончик носа. Это — Падмасана, постепенно изгоняющая все болезни&lt;ref&gt;'''Личное мнение''': в данном случае [[джедайская правда]]. Человек, который способен находиться в этой позе явно уже обладает неплохим здоровьем, растяжкой и подготовкой.&lt;/ref&gt;.|Гхеранда самхита}}<br /> <br /> {{q|1.46. Падмасана. Помести правую пятку на левое бедро, левую пятку — на правое бедро. Перекрести руки за спиной и возьмись за пальцы ног. Подбородком надави на грудную клетку и устреми взор на кончик носа. Падмасаной называется эта Асана, уничтожающая все недуги тела у тех, кто соблюдает Иаму.&lt;br&gt;<br /> 1.47. Помести стопы плотно на бедра противоположных ног. Руки положи на бедра ладонями вверх.&lt;br&gt;<br /> 1.48. Смотри на кончик носа и прижми язык к основанию верхних зубов; подбородок прижми к груди и медленно поднимай Апана-Вайю (сжиманием ануса).&lt;br&gt;<br /> 1.49. Это Падмасана, разрушитель всех недугов. Простым смертным она не доступна, только мудрецам.&lt;br&gt;<br /> 1.50. Приняв Падмасану и поместив ладони одна против другой, плотно прижми подбородок к груди и размышляй о Нем (Брахмане). Поднимай Апана-Вайю вверх (часто делая Мула-Бандху, сжимание ануса), а Прану с помощью сжимания горла опускай вниз. Прана и Апана встречаются в области пупа. Происходит пробуждение Кундалини-шакти и высшее знание достигается.&lt;br&gt;<br /> 1.51. Йогин, сидящий в Падмасане и контролирующий свое дыхание, несомненно становится освобожденным.|Хатха йога прадипика}}<br /> <br /> {{q|3.88. Руки скрещены, ноги положены на бедра, взгляд на кончике носа, язык прижат к корням зубов. Подбородок поднят, грудная клетка расширена. Медленно вдыхая воздух, наполни грудь, и выдыхай медленно и непрерывным потоком.&lt;br&gt;<br /> 3.89. Не каждый, а только мудрый достигает успеха в этом.&lt;br&gt;<br /> 3.90. Он уравновешивает свои жизненные силы, которые теперь гармонично текут через все его тело.&lt;br&gt;<br /> 3.91. Пранаяма в Падмасане приводит йогина, знающего действие Праны, к освобождению.|Шива самхита}}<br /> <br /> == Примечания ==<br /> {{примечания}}<br /> <br /> {{Nav/Хатха йога}}</div>

imported>ЗаяцВолк