https://posmotreli.su/index.php?action=history&feed=atom&title=%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0%2F%D0%A5%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0%2F%D0%A8%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0 2026-10-03T06:21:05Z История изменений этой страницы в вики MediaWiki 1.37.1 https://posmotreli.su/index.php?title=%D0%A1%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0/%D0%A5%D0%B0%D1%82%D1%85%D0%B0-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0/%D0%A8%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0&diff=396005&oldid=prev 2022-11-24T12:41:51Z

<p></p> <p><b>Новая страница</b></p><div>[[Файл:Шавасана.jpg|мини|справа|Каждый из нас немного йог]]<br /> {{q|1.34. Шавасана. Ляг на спину на землю, полностью вытянувшись, как труп. Это Шавасана (поза трупа). Она уничтожает полноту и дает отдых уму.|Хатха йога прадипика}}<br /> <br /> В Гхеранда самхита асана известна под другим названием.<br /> {{q|2.19. Лежание на полу, подобно трупу, называется '''Мритасана'''. Мритасана устраняет усталость и приносит спокойствие.|Гхеранда самхита}}<br /> <br /> == Научные работы ==<br /> Упоминается в научной статье «[https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-metodiki-dlya-relaksatsii-organizma-posle-intensivnyh-fizicheskih-nagruzok СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДИКИ ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ ОРГАНИЗМА ПОСЛЕ ИНТЕНСИВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК]».<br /> <br /> {{q|Лягте на спортивный коврик на спину. Ноги нужно расставить на ширину плеч. Расслабьте руки и расположите на небольшом расстоянии от туловища. Голову держите ровно, спину также старайтесь сохранять максимально прямой. Ладони должны смотреть вверх, а пальцы должны оставаться расслабленными. При выполнении этого упражнения необходимо сосредоточиться на глубоком дыхании для того, чтобы уменьшить напряжение в мышцах и устранить занимание.|Чуть более детальное описание асаны}}<br /> <br /> {{Nav/Хатха йога}}</div>

imported>ЗаяцВолк