Редактирование: Справочник автора/Хатха-йога/Шат-карма

{{шок-контент}}
{{балалайка|Автор этой статьи рекомендует критически отнестись к информации ниже и не применять на себе некоторые очистки без согласования с врачом и здравым смыслом.}}

== Дхаути ==

== Басти ==

== Нети ==

== Лаулики / Наули ==
По сути это одна и та же группа упражнений, но под разными именами.
{{q|1.52. Сильными толчками двигай (мышцы) живота то в одну, то в другую сторону. Это называется Лаулики-йога; она устраняет всякие болезни и разжигает огонь пищеварения.|Гхеранда самхита}}
{{q|2.33. Вот Наули. С головой, опущенной вниз, вращай вправо и влево внутренности живота медленным движением, подобным водовороту в реке. Это называют Наули.<br>
2.34. Наули-Крийя устраняет вялость желудка, усиливает пищеварение, дает чувство удовольствия и разрушает все недуги. Это самая главная из всех Крий (очищений) Хатха-Йоги.|Прадипика}}

== Тратака ==
{{q|1.53. Смотри на маленькую точку, не мигая и не закрывая глаз, пока не потекут слезы. Мудрецы называют это «тратака».<br>
1.54. Этим упражнением несомненно достигается Самбхава-сиддхи (3:64—67). Исчезают болезни глаз и достигается божественная сила зрения.|Гхеранда самхита}}

{{q|2.31. Смотри, не моргая, на предмет и сосредотачивай мысль, пока слезы не появятся на глазах. Мудрецы называют это Тратака.<br>
2.32. Заболевания глаз и лень удаляются с помощью Тратаки. Тратаку также хранят в тайне, как шкатулку с драгоценностями.|Прадипика}}

== Капалабхати ==
См. [[Справочник автора/Хатха-йога/Капалабхати|отдельный раздел]].