Свастикасана
< Справочник автора | Хатха-йогаСправочник автора/Хатха-йога/Свастикасана
Перейти к навигации
Перейти к поиску
| « | 2.13. Подошвы между коленями и бедрами. Тело в прямом сидячем положении. Это называется Свастикасана. | » |
| — Гхеранда самхита | ||
| « | 1.21. Свастикасана. Твердо помести обе стопы между бедрами и икрами. Сядь на ровном месте. Это — Свастикасана. | » |
| — Хатха йога прадипика | ||
| « | 3.95. Помести подошвы на бедра, сиди прямо и свободно. Это называется Свастикасана. 3.96. Мудрый йогин практикует это для регулирования дыхания и для достижения Вайю-сиддхи. 3.97. Это также называется Сукхасана. |
» |
| — Шива самхита | ||
Замечания[править]
Ни в одном источнике не указано, что ноги надо скрещивать в отличие от позы лотоса, например. Тем не менее под свастикасаной всегда понимается поза аля «сидеть по-турецки».
| Хатха йога | |
|---|---|
| Основные источники (перевод) | Гхеранда самхита • Хатха йога прадипика • Шива самхита |
| Шат-карма (очищающие действия) | Дхаути (детально) • Басти • Нети • Лаулики или Наули • Тратака • Капалабхати |
| Асаны (позы, стойки) | Падмасана (лотос) • Ваджрасана (алмаз) • Пасчимоттанасана (уграсана) • Маюрасана (павлин) • Сиддхасана (совершенство) • Уткатасана (на корточках) • Дханурасана (лук) • Шавасана (труп) • Свастикасана (процветание) • Бхуджангасана (кобра) • Куккутасана (петух) • Бхадрасана (приносящая благо) |
| Мудры | Маха-мудра • Набхо-мудра • Бандхи (Уддиана-бандха, Джаландхара-бандха, Мула-бандха, Маха-бандха) • Маха-ведха • Кхечари-мудра • Випарита-карани • Йони-мудра • Ваджроли-мудра • Шактичалани-мудра • Тадаги-мудра |
| Пратьяхара | |
| Пранаяма (дых. упражнения) | Сахита • Сурьябхеда • Уджайи • Ситали • Бхастрика • Бхрамари • Мурчха • Кэвали-кумбхака |