Справочник автора/Хатха-йога/Набхо-мудра: различия между версиями
< Справочник автора | Хатха-йогаСправочник автора/Хатха-йога/Набхо-мудра
Перейти к навигации
Перейти к поиску
ЗаяцВолк (обсуждение | вклад) |
ЗаяцВолк (обсуждение | вклад) |
||
| Строка 4: | Строка 4: | ||
== Научные работы == | == Научные работы == | ||
* [https://se.sportedu.ru/sites/se.sportedu.ru/files/nauka-yoge-2019_v.1.4.m_0.pdf Материалы | * [https://se.sportedu.ru/sites/se.sportedu.ru/files/nauka-yoge-2019_v.1.4.m_0.pdf Материалы V Всероссийской научно-практической конференции, исследование Богдановой О. В. «Методика йогатерапии при хроническом тонзиллите»] | ||
{{q|pre=1|Основное упражнение для исследования, это джива бандха<ref>Судя по тексту, автор ставит знак равенства между джива-бандхой и набхо-мудрой.</ref> – замок языка. Напряжение мышц, служит для обеспечения притока или оттока крови. Дополнительно два раза в неделю рекомендовано выполнять симха-мудру и сурью намаскар для улучшения кровотока. | {{q|pre=1|Основное упражнение для исследования, это джива бандха<ref>Судя по тексту, автор ставит знак равенства между джива-бандхой и набхо-мудрой.</ref> – замок языка. Напряжение мышц, служит для обеспечения притока или оттока крови. Дополнительно два раза в неделю рекомендовано выполнять симха-мудру и сурью намаскар для улучшения кровотока. | ||
Текущая версия на 16:07, 4 октября 2024
| « | 3.9. Где бы ни находился йогин и что бы он ни делал, он всегда должен держать язык
(повёрнутым) кверху и задерживать дыхание. Это Набхо-мудра, отгоняющая болезни от йогина. |
» |
| — Гхеранда самхита | ||
Научные работы[править]
| « | Основное упражнение для исследования, это джива бандха[1] – замок языка. Напряжение мышц, служит для обеспечения притока или оттока крови. Дополнительно два раза в неделю рекомендовано выполнять симха-мудру и сурью намаскар для улучшения кровотока. |
» |
Примечания[править]
- ↑ Судя по тексту, автор ставит знак равенства между джива-бандхой и набхо-мудрой.
| Хатха йога | |
|---|---|
| Основные источники (перевод) | Гхеранда самхита • Хатха йога прадипика • Шива самхита |
| Шат-карма (очищающие действия) | Дхаути (детально) • Басти • Нети • Лаулики или Наули • Тратака • Капалабхати |
| Асаны (позы, стойки) | Падмасана (лотос) • Ваджрасана (алмаз) • Пасчимоттанасана (уграсана) • Маюрасана (павлин) • Сиддхасана (совершенство) • Уткатасана (на корточках) • Дханурасана (лук) • Шавасана (труп) • Свастикасана (процветание) • Бхуджангасана (кобра) • Куккутасана (петух) • Бхадрасана (приносящая благо) |
| Мудры | Маха-мудра • Набхо-мудра • Бандхи (Уддиана-бандха, Джаландхара-бандха, Мула-бандха, Маха-бандха) • Маха-ведха • Кхечари-мудра • Випарита-карани • Йони-мудра • Ваджроли-мудра • Шактичалани-мудра • Тадаги-мудра |
| Пратьяхара | |
| Пранаяма (дых. упражнения) | Сахита • Сурьябхеда • Уджайи • Ситали • Бхастрика • Бхрамари • Мурчха • Кэвали-кумбхака |