Справочник автора/Хатха-йога/Маха-мудра: различия между версиями
ЗаяцВолк (обсуждение | вклад) (Новая страница: «== Гхеранда самхита == {{q|3.6. Левую пятку прижми к заднему проходу. Вытяни правую ногу и правую ступню. Пальцы этой ноги обхвати руками.<br> 3.7. Сожми горло и смотри между бровями. Эта мудра называется мудрецами Маха-мудра.<br> 3.8. Упражняясь в Маха-мудре, можно и...») |
ЗаяцВолк (обсуждение | вклад) |
||
| (не показана 1 промежуточная версия этого же участника) | |||
| Строка 9: | Строка 9: | ||
3.11—12. Джаландхара Бандхой сожми горло и удерживай воздух вверху. Как змея, ударенная палкой, выпрямляется, взвиваясь вверх, как палка, (12), так и Кундалини пробуждается и поднимается. Два других Нади (Ида и Пингала) становятся мертвыми, ибо воздух покидает их. | 3.11—12. Джаландхара Бандхой сожми горло и удерживай воздух вверху. Как змея, ударенная палкой, выпрямляется, взвиваясь вверх, как палка, (12), так и Кундалини пробуждается и поднимается. Два других Нади (Ида и Пингала) становятся мертвыми, ибо воздух покидает их. | ||
3.13—14. Тогда медленно делай выдох. Великие мудрецы, которые изобрели это, назвали это Маха-Мудрой. (14) Маха-Мудра побеждает болезни и смерть. Недаром ее называют «Великой Мудрой». | 3.13—14. Тогда медленно делай выдох. Великие мудрецы, которые изобрели это, назвали это Маха-Мудрой. (14) Маха-Мудра побеждает болезни и смерть. Недаром ее называют «Великой Мудрой». | ||
3.15. Сделай ее, вдыхая через левую ноздрю, потом через правую, так чтобы число выполнений с дыханием через правую ноздрю и через левую было равным. ЗЛбь<ref>Как понимаю, тут начинается строфа 3.16, но [[И так сойдёт!|переводчик был не в духе]].</ref>. Можно без опаски есть любую пищу. Все, имеющее вкус, или не имеющее вкуса, легко переваривается, а любой яд превращается в нектар<ref>Не | 3.15. Сделай ее, вдыхая через левую ноздрю, потом через правую, так чтобы число выполнений с дыханием через правую ноздрю и через левую было равным. ЗЛбь<ref>Как понимаю, тут начинается строфа 3.16, но [[И так сойдёт!|переводчик был не в духе]].</ref>. Можно без опаски есть любую пищу. Все, имеющее вкус, или не имеющее вкуса, легко переваривается, а любой яд превращается в нектар<ref>Не проверяйте это на себе.</ref>. | ||
3.17. Туберкулез, проказа, геморрой, запор и другие болезни побеждаются Маха-Мудрой. | 3.17. Туберкулез, проказа, геморрой, запор и другие болезни побеждаются Маха-Мудрой. | ||
3.18. Так описана Маха-Мудра, дарованная людям великими мудрецами. Держи ее в тайне, и никому не разглашай.|Хатха йога прадипика}} | 3.18. Так описана Маха-Мудра, дарованная людям великими мудрецами. Держи ее в тайне, и никому не разглашай.|Хатха йога прадипика}} | ||
Также в Хатха йога прадипика помимо этого про Маха-мудру говорится следующее: | Также в Хатха йога прадипика помимо этого про Маха-мудру говорится следующее: | ||
{{q|3.30. Эти три (Маха-Мудра, [[Справочник_автора/Хатха-йога/Маха- | {{q|3.30. Эти три (Маха-Мудра, [[Справочник_автора/Хатха-йога/Маха-бандха|Маха-Бандха]] и [[Справочник_автора/Хатха-йога/Маха-ведха|Маха-Ведха]]) должны держаться в великой тайне. Они побеждают старость и смерть.<br> | ||
3.31. Их нужно делать каждый день по восемь раз, через каждые три часа. Они создают хорошую Карму и уничтожают плохую. Их практику нужно начинать постепенно.}} | 3.31. Их нужно делать каждый день по восемь раз, через каждые три часа. Они создают хорошую Карму и уничтожают плохую. Их практику нужно начинать постепенно.}} | ||
Текущая версия на 16:07, 12 декабря 2022
Гхеранда самхита[править]
| « | 3.6. Левую пятку прижми к заднему проходу. Вытяни правую ногу и правую ступню. Пальцы этой ноги обхвати руками. 3.7. Сожми горло и смотри между бровями. Эта мудра называется мудрецами Маха-мудра. |
» |
| — Гхеранда самхита | ||
Хатха йога прадипика[править]
| « | 3.10. Маха-Мудра. Прижми левой пяткой йони (промежность), вытяни вперед правую ногу и обхвати ее пальцы. |
» |
| — Хатха йога прадипика | ||
Также в Хатха йога прадипика помимо этого про Маха-мудру говорится следующее:
| « | 3.30. Эти три (Маха-Мудра, Маха-Бандха и Маха-Ведха) должны держаться в великой тайне. Они побеждают старость и смерть. 3.31. Их нужно делать каждый день по восемь раз, через каждые три часа. Они создают хорошую Карму и уничтожают плохую. Их практику нужно начинать постепенно. |
» |
Шива самхита[править]
| « | 4.16. Благодаря ей успеха достигли Капила и другие великие мудрецы. |
» |
| — Шива самхита | ||
Примечания[править]
- ↑ Как понимаю, тут начинается строфа 3.16, но переводчик был не в духе.
- ↑ Не проверяйте это на себе.
| Хатха йога | |
|---|---|
| Основные источники (перевод) | Гхеранда самхита • Хатха йога прадипика • Шива самхита |
| Шат-карма (очищающие действия) | Дхаути (детально) • Басти • Нети • Лаулики или Наули • Тратака • Капалабхати |
| Асаны (позы, стойки) | Падмасана (лотос) • Ваджрасана (алмаз) • Пасчимоттанасана (уграсана) • Маюрасана (павлин) • Сиддхасана (совершенство) • Уткатасана (на корточках) • Дханурасана (лук) • Шавасана (труп) • Свастикасана (процветание) • Бхуджангасана (кобра) • Куккутасана (петух) • Бхадрасана (приносящая благо) |
| Мудры | Маха-мудра • Набхо-мудра • Бандхи (Уддиана-бандха, Джаландхара-бандха, Мула-бандха, Маха-бандха) • Маха-ведха • Кхечари-мудра • Випарита-карани • Йони-мудра • Ваджроли-мудра • Шактичалани-мудра • Тадаги-мудра |
| Пратьяхара | |
| Пранаяма (дых. упражнения) | Сахита • Сурьябхеда • Уджайи • Ситали • Бхастрика • Бхрамари • Мурчха • Кэвали-кумбхака |