Справочник автора/Хатха-йога/Дханурасана: различия между версиями
< Справочник автора | Хатха-йогаСправочник автора/Хатха-йога/Дханурасана
Перейти к навигации
Перейти к поиску
ЗаяцВолк (обсуждение | вклад) (Новая страница: «{{DISPLAYTITLE:Дханурасана}} {{q|2.18. Поставь ноги на землю устойчиво, как палки; руками обхвати концы ступней и изогнись (назад), подобно луку. Это Дханурасана.|Гхеранда самхита}} {{q|1.27. Дханурасана. Возьми в руки носки обеих ног, подтяни их к ушам, прогнувшись как...») |
ЗаяцВолк (обсуждение | вклад) |
||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{q|2.18. Поставь ноги на землю устойчиво, как палки; руками обхвати концы ступней и изогнись (назад), подобно луку. Это Дханурасана.|Гхеранда самхита}} | {{q|2.18. Поставь ноги на землю устойчиво, как палки; руками обхвати концы ступней и изогнись (назад), подобно луку. Это Дханурасана.|Гхеранда самхита}} | ||
Версия 14:46, 23 ноября 2022
« | 2.18. Поставь ноги на землю устойчиво, как палки; руками обхвати концы ступней и изогнись (назад), подобно луку. Это Дханурасана. | » |
— Гхеранда самхита |
« | 1.27. Дханурасана. Возьми в руки носки обеих ног, подтяни их к ушам, прогнувшись как лук. Это — Дханурасана. | » |
— Хатха йога прадипика |
Обратите внимание, что инструкции по выполнению можно понимать множеством способов. Например, Гхерада самхита можно понять так, что эта асана выполняется стоя аля экстремальный мостик. В общем, вопрос об правильном выполнении этой позы под вопросом.
Хатха йога | |
---|---|
Основные источники (перевод) | Гхеранда самхита • Хатха йога прадипика • Шива самхита |
Шат-карма (очищающие действия) | Дхаути (детально) • Басти • Нети • Лаулики или Наули • Тратака • Капалабхати |
Асаны (позы, стойки) | Падмасана (лотос) • Ваджрасана (алмаз) • Пасчимоттанасана (уграсана) • Маюрасана (павлин) • Сиддхасана (совершенство) • Уткатасана (на корточках) • Дханурасана (лук) • Шавасана (труп) • Свастикасана (процветание) • Бхуджангасана (кобра) • Куккутасана (петух) • Бхадрасана (приносящая благо) |
Мудры | Маха-мудра • Набхо-мудра • Бандхи (Уддиана-бандха, Джаландхара-бандха, Мула-бандха, Маха-бандха) • Маха-ведха • Кхечари-мудра • Випарита-карани • Йони-мудра • Ваджроли-мудра • Шактичалани-мудра • Тадаги-мудра |
Пратьяхара | |
Пранаяма (дых. упражнения) | Сахита • Сурьябхеда • Уджайи • Ситали • Бхастрика • Бхрамари • Мурчха • Кэвали-кумбхака |