Справочник автора/Хатха-йога/Уткатасана: различия между версиями

Материал из Posmotrelisu
< Справочник автора‎ | Хатха-йогаСправочник автора/Хатха-йога/Уткатасана
Перейти к навигации Перейти к поиску
Строка 1: Строка 1:
{{DISPLAYTITLE:Уткатасана}}
{{DISPLAYTITLE:Уткатасана}}
[[Файл:Уткатасана.jpg|мини|справа|В исполнии йогина]]
[[Файл:Гопник на корточках.jpg|мини|слева|Упрощенный вариант в исполнении гопник-гуру]] [[Файл:Уткатасана.jpg|мини|справа|В исполнии йогина]]  
[[Файл:Гопник на корточках.jpg|мини|справа|Упрощенный вариант в исполнении гопник-гуру]]
 
{{q|pre=1|2.27. Крепко держи пальцы ног на полу, а пятки в воздухе. Положи зад на пятки. Это известно как Уткатасана<ref>Как ни странно, в интернете данная поза практически не представлена</ref>.|Гхеранда самхита}}
{{q|pre=1|2.27. Крепко держи пальцы ног на полу, а пятки в воздухе. Положи зад на пятки. Это известно как Уткатасана<ref>Как ни странно, в интернете данная поза практически не представлена</ref>.|Гхеранда самхита}}


Версия 10:19, 17 ноября 2022

Упрощенный вариант в исполнении гопник-гуру
В исполнии йогина
«

2.27. Крепко держи пальцы ног на полу, а пятки в воздухе. Положи зад на пятки. Это известно как Уткатасана[1].

»
— Гхеранда самхита

В Хатха йога прадипика нет отдельного раздела с описанием асаны, однако она приводится в разделе шат-карм. Жирным выделено описание позы.

«

2.26. Сядь в сосуд с водой, чтобы она дошла до пупка, тело на носках ног, колени прижаты (Уткатасана), вставь в задний проход маленькую бамбуковую трубку. Это — Басти-карма.

»
— Хатха йога прадипика

Примечания

  1. ↑ Как ни странно, в интернете данная поза практически не представлена
[изменить]
Хатха йога
Основные источники (перевод) Гхеранда самхита • Хатха йога прадипика • Шива самхита

Раздел с научные работами

Шат-карма (очищающие действия) Дхаути (детально) • Басти • Нети • Лаулики или Наули • Тратака • Капалабхати
Асаны (позы, стойки) Падмасана (лотос) • Ваджрасана (алмаз) • Пасчимоттанасана (уграсана) • Маюрасана (павлин) • Сиддхасана (совершенство) • Уткатасана (на корточках) • Дханурасана (лук) • Шавасана (труп) • Свастикасана (процветание) • Бхуджангасана (кобра) • Куккутасана (петух) • Бхадрасана (приносящая благо)

Таблица с асанами

Мудры Маха-мудра • Набхо-мудра • Бандхи (Уддиана-бандха, Джаландхара-бандха, Мула-бандха, Маха-бандха) • Маха-ведха • Кхечари-мудра • Випарита-карани • Йони-мудра • Ваджроли-мудра • Шактичалани-мудра • Тадаги-мудра
Пратьяхара
Пранаяма (дых. упражнения) Сахита • Сурьябхеда • Уджайи • Ситали • Бхастрика • Бхрамари • Мурчха • Кэвали-кумбхака
Источник — http://posmotreli.su/index.php?title=Справочник_автора/Хатха-йога/Уткатасана&oldid=76886