Таблица с асанами
< Справочник автора | Хатха-йогаСправочник автора/Хатха-йога/Таблица с асанами /
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Версия от 21:38, 21 ноября 2022; ЗаяцВолк (обсуждение | вклад)
| Асана\Источник | Гхеранда самхита | Хатха йога прадипика | Шива самхита |
|---|---|---|---|
| Падмасана | есть | есть | есть |
| Свастикасана | есть | есть | есть |
| Шавасана | есть | есть | нет |
| Пасчимоттанасана | есть | есть | есть |
| Сиддхасана | есть | есть | есть |
| Бхуджангасана | есть | нет | нет |
| Ваджрасана | есть | нет | нет |
| Маюрасана | есть | есть | нет |
| Уткатасана | есть | есть | нет |
| Дханурасана | есть | есть | нет |
| Хатха йога | |
|---|---|
| Основные источники (перевод) | Гхеранда самхита • Хатха йога прадипика • Шива самхита |
| Шат-карма (очищающие действия) | Дхаути (детально) • Басти • Нети • Лаулики или Наули • Тратака • Капалабхати |
| Асаны (позы, стойки) | Падмасана (лотос) • Ваджрасана (алмаз) • Пасчимоттанасана (уграсана) • Маюрасана (павлин) • Сиддхасана (совершенство) • Уткатасана (на корточках) • Дханурасана (лук) • Шавасана (труп) • Свастикасана (процветание) • Бхуджангасана (кобра) • Куккутасана (петух) • Бхадрасана (приносящая благо) |
| Мудры | Маха-мудра • Набхо-мудра • Бандхи (Уддиана-бандха, Джаландхара-бандха, Мула-бандха, Маха-бандха) • Маха-ведха • Кхечари-мудра • Випарита-карани • Йони-мудра • Ваджроли-мудра • Шактичалани-мудра • Тадаги-мудра |
| Пратьяхара | |
| Пранаяма (дых. упражнения) | Сахита • Сурьябхеда • Уджайи • Ситали • Бхастрика • Бхрамари • Мурчха • Кэвали-кумбхака |