Материал из Posmotrelisu
< Справочник автора | Хатха-йогаСправочник автора/Хатха-йога/Уддиана-бандха /
(разн.) ← Предыдущая | Текущая версия (разн.) | Следующая → (разн.)
Перейти к навигации
Перейти к поиску
| «
|
3.10. Подтяни живот — выше и ниже пупка — к спине. Этим великая птица (Прана) влетает в Сушумну и движется теперь только там. Практикующий Уддиана-бандху побеждает смерть.
3.11. Из всех Бандх эта — наилучшая. Ее практикой освобождение достигается легко.
|
»
|
| — Гхеранда самхита
|
| «
|
3.54. Вот Уддиана-Бандха. Так называют ее йогины, ибо практикой ее Прана влетает в Сушумну.
3.55. Ибо через эту Бандху великая птица Прана непрерывно влетает в Сушумну. Поэтому ее называют Уддиана-Бандха.
3.56. Втяни внутренности вверх и вниз от пупа, чтобы они ушли вверх к диафрагме. Уддиана — тот лев, который убивает слона смерти.
3.57. Тот, кто постоянно практикует Уддиану, как учил его Гуру, становится молодым, даже если он старик.
3.58. Втягивая внутренности вверх и вниз от пупа, за шесть месяцев он побеждает смерть.
3.59. Уддиана — лучшая из всех Бандх. Делая Уддиану, получаешь освобождение само собой, без усилий.
|
»
|
| — Хатха йога прадипика
|
| «
|
4.48. Втягивай внутренности вокруг пупка. Это — Уддиана-Бандха. Подобно льву, эта Уддиана-Бандха убивает слона смерти.
4.49. Йогин, делающий это по пять раз в день, очищает этим свой пупок и этим очищает Вайю тела.
4.50. Желудочный огонь разгорается, а йогин побеждает смерть.
4.51. Этим достигается Виграха-сиддхи.
4.52. Изучив это от Гуру, мудрый йогин настойчиво практикует эту бесценную мудру в спокойном месте.
|
»
|
| — Шива самхита
|